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Ridurre il girovita prima dell’estate

Per ottenere una pancia piatta è possibile fare degli esercizi semplici, facilmente e senza troppo sforzo? E’ possibile avere dei buoni risultati con questi semplici esercizi? La vita piena di impegni non sempre ci porta a poter avere tanto tempo per fare palestra a tempo pieno, quindi ecco alcuni semplici esercizi che si possono facilmente fare quotidianamente.

addominali

Perché fare degli semplici esercizi? Non tutti sono in grado di fare un esercizio di routine intenso e avanzato. Ci sono esercizi che permetteranno a queste persone di fare dei primi piccoli passi nel mondo del fitness, fino ad arrivare a fare degli esercizi più complessi ed avere una pancia piatta.

Tra gli esercizi che si possono fare ci sono la corsa leggera e gli addominali, la base per stare in forma.

Ricordatevi di continuare a respirare bene, anche mentre si stanno facendo tali esercizi. Respirare mentre si stanno facendo dei semplici esercizi è molto importante per fare l’esercizio veramente bene e renderlo più facile da fare.

Inspirate quando i muscoli si rilassano ed espirare quando si contraggono.

Se si sta cercando di lavorare correttamente sugli addominali bassi e dopo le ripetizioni non dolgono, è probabile che non li si stanno facendo bene. Lo stesso vale per gli addominali superiori. Se si completano le ripetizioni e non fanno male, allora si stanno facendo male.

Se riuscite a fare questi semplici esercizi per la pancia piatta in maniera regolare, allora potrete soltanto trarne beneficio.



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